Pilates contrology

Pilates e Strumenti

Scopri come il Pilates si integra con attrezzi specifici per migliorare il corpo.

Girotonic

Girotonic è un sistema di esercizi sviluppato da Juliu Horvath negli anni '80.

È incentrato sul miglioramento del movimento della colonna vertebrale in tre dimensioni. Il sistema è costituito da due metodi di esercizio complementari: i metodi Gyrotonic e Gyrokinesis.

Serve a sviluppare forza, flessibilità e coordinazione attraverso movimenti circolari, ondulatori e tridimensionali che seguono il respiro

Cadillac

La Cadillac è progettata per offrire supporto e resistenza, consentendo di adattare gli esercizi alle esigenze di ogni persona. Per questo motivo viene utilizzata sia nell'allenamento di principianti e atleti, sia nei percorsi di riabilitazione e rieducazione motoria.

Costituita da un lettino imbottito circondato da una struttura metallica alla quale sono fissati molle, barre, cinghie e una barra trapezio. Ed è proprio grazie a questi accessori, che permette di eseguire un'ampia varietà di esercizi sia di rafforzamento che di allungamento.

Wunda Chair

È uno degli attrezzi classici ideati da Joseph Pilates ideale per

* Sfidare la stabilità del core

* Migliorare l’equilibrio e la stabilità.

* Allenare gambe, glutei e braccia attraverso posizioni sedute o in piedi

* Aumentare mobilità e controllo del movimento.

È adatta sia ai principianti (con la guida di un istruttore) sia a praticanti esperti, regolando la tensione delle molle in base al livello.

Ladder Barrel

Ladder Barrel sviluppa la stabilità e la potenza del tronco, dai principianti ai soggetti più allenati. Il Ladder Barrel è un elemento essenziale per rendere completo una lezione di pilates .

Pedipole (conosciuto anche come Ped-O-Pull) è un attrezzo del metodo Pilates.

progettato per insegnare :

•il corretto allineamento della colonna vertebrale nella posizione eretta, aiutando a correggere squilibri come la postura ingobbita o la scoliosi.

•Attivazione del Core

•stabilità delle spalle

Reformer

Il Reformer è uno degli attrezzi più conosciuti e versatili del metodo Pilates. Il reformer è costituito da un carrello mobile che scorre su binari collegato a un sistema di molle regolabili, le quali forniscono una resistenza variabile. L'attrezzo è inoltre dotato di una barra poggiapiedi (footbar), cinghie con maniglie e poggiatesta, che permettono di eseguire un'ampia gamma di esercizi.

Il Reformer consente di allenare tutto il corpo attraverso movimenti fluidi e controllati, combinando forza, stabilità, equilibrio, flessibilità e coordinazione. La resistenza delle molle può essere aumentata o diminuita in base al livello di preparazione e agli obiettivi della persona, rendendo l'attrezzo adatto sia ai principianti sia agli atleti.